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你值得执行的25个好习惯

我们是习惯的动物。这些同样的习惯有助于推动我们前进或阻碍我们进步。事实上,现在我们生活的状态和质量直接反映了我们的日常习惯。...

你值得执行的25个好习惯你值得执行的25个好习惯
 我们是习惯的动物。这些同样的习惯有助于推动我们前进或阻碍我们进步。事实上,现在我们生活的状态和质量直接反映了我们的日常习惯。
 
习惯是一个不可否认的强大的生活的一部分。他们是不可分割的一部分的底层行为心理学的形状我们的生活方向。他们因此积分研究决定大约45%的每天我们所做的一切都是由我们的习惯。
 
关注这些25习惯,始终在努力灌输到你的日常生活,并随着时间的推移,你的进步,让您走向成功。
 
1.醒得早。
凌晨是一个和平的思考的时间和充足的生产力,世界仍是睡着了,让你全心全意地专注于你的长期目标。谁是认真的成功在任何测量知道早起是很重要的。
 
即使你不是一个早起的人,在日常生活中使用增量更改开始早醒来。首先设置闹钟第一周15分钟,15分钟下周等等。这样做,直到你能比你早醒了至少两个小时醒来了。
 
2.感激之情。
我们花了大量的时间沉浸在我们的问题。但是问题也是一个生命的迹象。唯一一次我们缺乏的问题是当我们六尺之下。如果你想改变你的注意力从你的问题,你要感激你所拥有的。是的,即使是你的问题。
 
感激之情最可靠的途径是健康、幸福和成功。转移我们的注意力转向我们,而不是我们没有的。
 
3.微笑。
研究已经证实微笑的人一个真诚的微笑(也称为杜乡式微笑)更幸福的生活。这是一个习惯让你找到最好的情感、心理和精神平和的心态随着时间的推移,只需把一个微笑在你的脸上。
 
我们身体的生理决定的心理学思想。当我们伤心或无精打采或做任何其他事情,传达一种抑郁和不快,我们的心灵需要这些线索和运行。然而,一旦我们改变我们的外表,有意识地调整自己,我们的内心感受。
 
4.吃健康的早餐。
早餐是生活的一个重要组成部分。然而,3100万美国人每天都不吃早餐。,说你听说一生早餐是一天中最重要的一餐?这是100%真实的。如果你真的想成功,每天早上要吃健康的早餐。
 
这一习惯并不花费太多的精力。一些计划当然是必需的,如果你每天早上匆忙出门,几乎没有空闲时间,你可以考虑早点醒来,确保你拥有这种习惯在自己的生活中。
 
5.锻炼。
绝对最好的习惯在生活是每天都锻炼,而失败。这不是举重或跑马拉松。这是轻易做剧烈活动充氧血液和体内刺激内啡肽。
 
不仅你会感觉到身体更好当你开始这样的习惯,但是你也会感觉更有动力,更有精神CLAIRTY和情感上的声音。
 
 
6.喝柠檬水。
一个习惯的健康益处是用柠檬喝一大杯的水每一天。柠檬是维生素C的自然来源,但也拥有其他健康益处,比如帮助消化,增强你的免疫系统,身体清洁和补水。
 
水本身也是一个重要的方法冲洗任何毒素从你的系统在清晨当你第一次出现。最终,随着时间的推移,这也将帮助减肥,减少炎症和全面提高能源。
 
7.走10000步。
大多数人听说过的好处每天至少走10000步。然而,作为一个社会,我们往往远低于这一目标。一项研究中,提供了令人震惊的结果只是我们采取多少措施,而这一数字来自世界各地的国家通过研究参与者来自美国、瑞士、澳大利亚和日本。
 
美国人平均每天5117步。与澳大利亚相比,每天服用9695步,和瑞士的居民,每天服用9650步,和日本,那些每天需要7168步,我们秋季短。事件,这一习惯是一个很好的方法解决我们久坐的方式。公园进一步从办公室或爬楼梯时你可以帮助提高你的日常步骤。
 
8.维生素和矿物质。
作为一种文化,我们通过我们的食物摄入缺乏必要的维生素和矿物质。加工和精制糖、碳水化合物和其他食物的美国饮食有助于加剧这一问题。我们不把我们的身体每天需要适当的营养。
 
找到一个好的组维生素和矿物质,你每天都可以。很容易忽视健康的习惯,但是几周和几个月后感觉这样做定期,是巨大的。这种影响可以帮助我们改善我们生活的其他领域提供了精神,情感和身体清晰。
 
9.有效的时间管理。
一个重要的习惯在生活中什么是成功有效的时间管理。你如何管理你的宝贵的时间说了很多关于你可以实现什么。和考虑,我们都有相同的时间在这个世界上,你是如何利用这个资源潜力将决定你的成功。
 
找到一个好的系统来管理你的时间和实现它。这不是复杂的,但确实需要有意识的和一致的努力。然而,一旦这个习惯已经固化到你的日常生活,几乎任何事情都是可能的,没有会太大而不能达到目标。
 
10.日常目标设定。
大多数人的目标。是实现在商业还是在生活中,我们都朝着一个方向或另一个。然而,尽管长期目标做给我们的方向,这是每天的目标,我们将允许我们创建短期积分我们成功的里程碑。
 
长期目标似乎势不可挡的即使在最好的时期。但通过实现日常目标设定策略,你可以克服的一些暴行与实现大事情在生活中通过关注ONE-DAY-AT-TIME,短期的场景。
 
11.激励自己。
通常很难保持动力的大量时间。我们气馁,劝阻我们的目标当事情出现在生活中,给我们在切线和我们偏离轨道。但绝对的最好方法之一可以在生活中保持动力是每天激励自己。
 
看书、看和鼓舞人心的视频得到启发他人的故事他实现了自己的梦想。安东尼·罗宾斯称之为“小时的权力,“但你可以尽可能多或尽可能少的时间花在这是你需要的。灵感是成就的途径,因为心灵可以怀孕,它可以实现。
 
12.储蓄和投资。
没有好习惯列表是不完整的,储蓄和投资的呼声。我们经常忽略的必要性为未来存钱因为我们忙碌的生活在现在。
 
但它不仅仅是储蓄。你投资的钱保存,并明智地这样做。现在你支付更多的关注,更多的你的人生将会充满未来的财务成功。您还应该确保至少有6个月的储蓄在你的账户在未来避免任何潜在的金融灾难。
 
13.预算和跟踪费用。
本杰明·富兰克林曾经说过:“当心小费用,小小漏洞会沉大船。“很容易忽略小费用,但它们加起来,尤其是当我们无法预算。一定要管理你所有的费用,和汗水的小的东西,可以这么说。
 
良好的财务习惯时,这是一个很重要的一个,和一个将有助于你未来的财务成功。保存FRIVILOUS附加费用的钱可以为你的未来储蓄和投资。不要忽视未来为了陶醉于当下。
 
14.学习新东西。
教育你自己,每天都学习一些新的东西。以学习和改善你的生活,无论是通过收购新技能你已经拥有或者加强现有的技能。从外国语言软件程序和应用程序,您应该抽出少量的时间每一天把这个习惯。
 
你是否决定通过一个在线课程学习新东西,有声读物,一篇博客文章中,在YOUTUBE上的视频教程,甚至通过TED演讲或其他手段,实现这种习惯的重要性是至关重要的。找到的东西值得学习和每天做一点点。
 
15.组织。
杂物导致失去焦点。当我们的生活紊乱,处于一种混乱的状态,很难专注于我们的目标。花时间去整理你的家和办公室,每天做一点来执行这个习惯。采取一个抽屉和组织,或者组织一个孤独的角落,家里甚至内阁在你的办公室。
 
这个习惯的重要性在《神经科学杂志》上的一项研究强调的题为“自顶向下和自底向上的相互作用机制在人类视觉皮层”,说“多个刺激同时出现在视野的神经表征相互竞争抑制诱发活动在视觉皮质。“说白了,杂乱有助于集中的主要损失。
 
16.为他人作出贡献。
在我们寻求实现和成功,我们经常忘记别人。我们无法提供有价值的东西的人,妇女、儿童。这不是关于捐款;这是关于贡献你的时间,这是比金钱更有价值。它还有助于将你的注意力从一个国家缺乏充足的状态。
 
我们倾向于花太多时间沉浸在担心和焦虑。但是,当你争取促成他人的习惯,你可以很容易地解决你的个人问题,甚至是你的问题,意识到帮助他人的必要性。事实上,它是这个世界的人对他人做出贡献最大的价值,最终实现最大的成功。
 
17.网络。
显然,这不仅仅是关于你知道在这个世界上。为了成功,我们需要接触别人,你认识谁是极其重要的。但网络不仅仅是留下了名字,而是寻找可以帮助和值添加到别人的生活。
 
世界上最好的网络也有一些最成功的人。但是他们并没有完全关注自己在一开始。他们总是寻找方法,他们可以帮助别人而不考虑获得一些回报。这是世界上最好的网络是如何诞生了。
 
18岁,突破的恐惧。
我们花了很多时间沉浸在恐惧之中。那些世界末日假设场景在我们的思想在任何一天的课程。我们对未来的担心和紧张,我们忘了享受当下。它是如此根深蒂固在我们的心中恐惧的事情,它扼杀了我们的进步。
 
突破你的恐惧很可能是最重要的一个习惯,你可以开发。习惯做一件事,每一天都让你感觉不舒服。跟一个陌生人说话,给人一种恭维,或者告诉别人真相的东西让你感觉不舒服。
 
19.采取行动。
采取行动。这是陈词滥调了,我们都听过多次,但这是很多人做不到。事实上,恰恰相反,我们拖延。我们未能采取行动的任何数量的原因,阻碍我们的进步和能力来实现我们为自己设立的目标。
 
克服拖延症的最好方法是使用15分钟规则。不管它是什么,你一直拖延时间最长的,在你的手机上设置一个定时器为15分钟,且仅承诺这样做那么长时间。为什么只有15分钟的时间?首先,它打破了无所作为的循环。第二,15分钟后,你已经建立了一些动力,所以你可能会继续。
 
20.遵循一个计划。
有一个计划是不可或缺的——人——历史上每一个成功的企业家。不管它是什么,你想要的生活,不仅需要长期目标和每天的目标来帮助怀孕,但是你需要遵循您创建的复杂而详细的计划。
 
没有计划,我们常常没有意识到我们的目标。不了解我们会从A点到B点,很难看到老套森林穿过树林。但是当你坚持一个计划和跟踪你的进展,最终做出改变,你可以达到你的目标,只要你不放弃。
 
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21.喜欢“我”的时间。
的一个习惯,我们大多数人不能实现在我们的生活中享受一些时间——或者“我”。做一件小事,你每天都喜欢做。这并不总是对的成就和成功。通过一件小事,你爱,你实际上灌输心灵的安宁把你重新集中到中心.
 
你们是否听你喜欢的音乐,通过耳机,穿过公园散步,开车兜风你最爱的路上,看一场电影,或任何其他物质,确保你总是为自己留出一些时间。
 
22.实施积极的思考。
物以类聚。当我们认为负面,带有消极的想法,我们吸引负面的东西进入我们的生活。当我们积极思考,我们吸引积极的事情。很难保持积极,它通常是我们的自然倾向于负面思考的事情。
 
然而,积极思考是一种最可靠的途径实现你的目标。忽略了反对者的人怀疑你的能力,和追求你爱的事情,保持积极。这是纯粹的一种动力。积极思考的时间足够长,和良好的事情开始发生。
 
23.阅读。
不管你读报纸,财经新闻,小说,非小说类的书,或其他东西,找时间读一些东西。阅读发展是一个重要的习惯在生活中,你不应该依赖有声读物或者电影。老式的阅读,传统NON-SCREEN方式,就可以了。
 
阅读可以帮助你发现新的世界,做事情的方式和思路,你可能不知道。它也是一个伟大的方式来教育自己或娱乐在任何给定的时刻。
 
24.得到充足的休息。
虽然每天早起是很重要的,它还必须得到充足的休息。发现微妙的平衡可能是困难的,尤其是当你有了孩子,两份工作和其他义务。然而,如果你关心你的身体健康,还有你的未来的成功,你会关注至少每晚睡6到8小时不间断。
 
如果你有入睡困难,小心不要喝咖啡或酒精太接近你的就寝时间。同样,如果你吸烟,吃太多的糖,或者进食任何其他类型的毒素整整一天,你会发现很难在适当的时间睡觉。削减这些从你的常规晚上你可以得到充足的休息。
 
25.把你的想法记录到网络或本子。
日志记录你的想法是一个伟大的方式来反映你是谁,你一直做的事情。时间可以流逝得如此之快,我们经常忘记我们所做的细节甚至几个月前。这些细节往往是小说回忆,因为它给我们的生活增加了清晰和目的,提醒我们生命的经验和乐趣。
 
写出你的想法的习惯和日志记录你每天的经验。缠绕你的目标,对未来的希望和梦想,写出你想象你的生活将是什么样子,然后回到READ IT LATER的窗口进入你的大脑在任何时候在你的生活中。自我反省,这是一个强有力的方法,也是一个伟大的方式来激励自己前进。
 
有多少以上的习惯你已经融入你的生活工作吗?有坏习惯,似乎继续阻碍你实现任何表面上的成功和幸福吗?坏习惯会对我们的进展,戒烟是不容易的。然而,这都是一种动力。这一切归结为小增量的步骤,你可以天天来帮助你建立正确的习惯,帮助你实现任何你心中的欲望。上面的习惯是在生活中一些最好的习惯。他们中有多少你会同意和承诺在今天吗?
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广州占西企业网络部优秀编辑,买赠品网主编,有5年编辑经验,在电子商务及网络营销行业有丰富的实战经验,有自己独特的网络运营理念及创新意识。

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